新卒1年目で辞めたい看護師へ｜後悔しない転職の進め方

2026年10月29日

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「もう病院に行きたくない」「毎日泣きながら出勤している」「自分は看護師に向いていないのかも」——新卒1年目の看護師さんから、こうした声は決して珍しくありません。学生時代に思い描いた看護師像と現実とのギャップに苦しみ、辞めたい気持ちが日に日に強くなっていく人は多いものです。

この記事では、新卒1年目で辞めたくなる理由と、今は続けたほうがいい場合と、すぐに休む・辞めるべき場合の判断基準、後悔しない退職・転職の進め方までまとめました。今感じているつらさは、甘えではありません。一緒に選択肢を整理していきましょう。

この記事でわかること

新卒1年目で辞めたくなる5つの理由と、時期ごとの悩み
今は続けたほうがいいケースと、すぐに休む・辞めるべきサイン
辞める前に試したいこと
奨学金・お礼奉公など、退職前に確認したいこと
後悔しない退職と転職の進め方

ゆい

1年目がつらいのは、あなたが弱いからじゃないよ。覚えることも責任も一気に増える時期だから、しんどくて当たり前なんだ。

新卒1年目で辞めたくなる5つの理由

1. 業務量と覚えることの多さ

1年目は、観察、記録、処置、医療機器の操作、薬剤管理、家族対応、報告・連絡・相談と、すべてが新しく、並行して進める必要があります。「家に帰っても勉強」「休日も気が休まらない」日々が続くと、心身の余裕がなくなっていきます。

2. 先輩・プリセプターとの関係

プリセプターや先輩との相性は、1年目の毎日を大きく左右します。厳しすぎる指導、感情的な叱責、質問しにくい雰囲気が続くと、出勤すること自体が苦痛になります。プリセプターとの関係に悩んでいる人はプリセプターが辛くて辞めたい1年目看護師へも参考にしてください。

3. 急変・看取りの精神的負担

初めて経験する人の死、自分の判断が命に関わるかもしれないというプレッシャーは、とても大きな負担です。「夢に出てくる」「休日も気持ちが沈む」状態が続く場合は、心が疲れているサインです。

4. 夜勤の身体的負担

入職から数か月で夜勤が始まると、生活リズムが大きく変わり、体への負担が一気に増えます。夜勤明けで回復しないまま次の勤務に向かう日が続くと、慢性的な疲労がたまっていきます。

5. 思い描いていた看護とのギャップ

「もっと患者さんとじっくり関わりたかった」「学校で学んだ看護ができない」——急性期では効率が求められ、理想とのギャップに苦しむ人も多くいます。これは病院や病棟の特性によるもので、別の領域に移ることで解消されることもあります。

時期ごとによくある悩み

時期	よくある悩み	考え方
4〜6月	覚えることが多すぎる、自分だけできない気がする	多くの新人が同じ壁に当たる時期。比べる相手は「昨日の自分」
7〜9月	夜勤が始まり、体力的にきつい	生活リズムの整え方を工夫し、つらければ夜勤の回数を相談する
10〜12月	受け持ちが増え、ミスへの不安が強くなる	報告・確認の型を決めて、1人で抱えない
1〜3月	2年目への不安、「このままでいいのか」	1年間でできるようになったことを振り返り、今後を考える

今すぐ辞めないほうがいいケース

入職してまだ3か月未満で、全体の流れがつかめていない
職場のサポート体制は悪くないが、業務に慣れていないだけ
心身の不調はまだ軽く、休暇で回復する範囲
プリセプターの変更や配属の変更の余地がある

最初の3〜6か月は、ほとんどの人がつらさを感じる時期です。半年を過ぎるころから少しずつ業務が回るようになり、1年たつころには自分なりのペースが見えてくることも多いです。上司に相談できる関係があるなら、もう少し続けてみることで状況が変わる可能性があります。

すぐに休む・辞めることを考えたいサイン

出勤前に吐き気や動悸が続いている
夜眠れない・休日も気が休まらない状態が2週間以上続いている
食欲がない、体重が減っている
パワハラ・セクハラなどのハラスメントを受けている
ミスが続き、患者さんの安全に不安がある
配属の変更を相談したが、対応してもらえない

注意：「消えたい」と感じたら、すぐに相談を「死にたい」「消えたい」と思う瞬間がある場合は、1人で抱え込まず、すぐに医療機関を受診してください。家族や信頼できる人に話すこと、職場の産業医や相談窓口を使うことも大切です。休むことは、看護師を長く続けるための選択です。くわしくは看護師のメンタルが限界の時の対処法を参考にしてください。

ゆい

体と心が限界のときは、「辞めるかどうか」より先に「休むこと」を考えてね。判断は、少し元気が戻ってからで大丈夫だよ。

辞める前に試したいこと

つらさの原因を書き出す業務量、人間関係、夜勤、看護観のギャップなど、何がいちばんつらいかを整理します。
師長や教育担当に相談するプリセプターの変更、夜勤の回数の調整、指導方法の見直しなどを相談します。
異動を相談する病院自体は合っているなら、別の部署で状況が変わることもあります。
職場の外の人に話す同期、学校の先生、家族など、職場とは関係のない人に話すと気持ちが整理されます。

報告や質問のしかたで悩んでいる人は看護師の先輩が怖い・きつい時の対処法、ミスで落ち込んでいる人は新人看護師がミスして落ち込んだ時の立ち直り方も役立ちます。

退職前に確認しておきたいこと

確認すること	ポイント
奨学金・修学資金	病院の奨学金を借りている場合、一定期間の勤務で返還が免除される条件があることが多い。途中で辞めた場合の返還の扱いを契約書で確認する
就業規則の退職ルール	退職の申し出の期限（1〜2か月前など）を確認する
有給休暇の残り	退職日までに使えるかを確認する
健康保険・年金	次の職場までの期間が空く場合は、国民健康保険などへの切り替えが必要

いわゆる「お礼奉公」は、退職そのものを禁止できるものではありませんが、奨学金の返還の約束は契約にもとづくため、内容をよく確認しましょう。退職の伝え方は看護師の退職の伝え方｜例文と引き止め対策で紹介しています。

1年目だと「辞めたいなんて言えない」と抱え込みがちです。プリセプターや師長に自分で伝えるのが難しいときは、看護師専門の退職代行に相談する方法もあります。

＼自分で「辞めます」と言えないときは／

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