看護師のハンドクリームの選び方｜勤務用と夜用で使い分ける7選

「手洗いと消毒で、手がいつもカサカサ」「勤務中にハンドクリームを塗ると、ベタついて仕事がしにくい」——1日に何十回も手洗いや手指消毒を行う看護師にとって、手荒れはとても身近な悩みです。

ハンドクリームは、勤務中と就寝前で使い分けると続けやすくなります。この記事では、看護師のハンドクリームの選び方、成分表示の見方、場面ごとの使い分け、検討したい7本、効果的な塗り方と受診の目安までまとめました。

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ゆい

手荒れは「頑張って手をきれいにしている証拠」でもあるよね。こまめな保湿で、手を守っていこう。

看護師の手が荒れやすい理由

• 手洗いや消毒をくり返す：皮脂やうるおいが失われ、皮膚のバリア機能が落ちやすくなります。
• 手袋の着脱や摩擦：手袋の中のむれや、着脱時のこすれが刺激になります。
• 空気の乾燥や冷え：冬はひびやあかぎれにつながりやすくなります。
• ペーパータオルでの拭き取り：強くこすって拭くと、それだけで刺激になります。

ハンドクリームの選び方

1. 医薬部外品（薬用）か化粧品か

医薬部外品（薬用）は、厚生労働省が認めた有効成分を配合し、「手荒れを防ぐ」などの効能を表示できる製品です。化粧品は、肌を保湿してすこやかに保つことなどを目的としています。ひびやあかぎれを防ぎたいなら医薬部外品、日常の保湿なら化粧品も選択肢になります。

2. 成分表示の見方

3. 香り

患者さんの中には香りが気になる人もいます。勤務中は無香料を選ぶと安心です。香りつきは休憩中や自宅用にしましょう。

4. 使用感とサイズ

勤務中はベタつきにくく、すぐなじむもの。就寝前は保湿感の高いもの。持ち歩き用の小さいサイズと、ステーションや自宅に置く大きいサイズを分けると、こまめに塗りやすくなります。

手荒れの状態をセルフチェック

ハンドクリームを選ぶ前に、今の手の状態を確認しておきましょう。状態によって、合うタイプや優先したいケアが変わります。

季節・勤務帯ごとのケアのポイント

冬（乾燥・冷えが強い時期）

空気が乾燥し、手洗いの水も冷たくなる冬は、ひびやあかぎれが出やすい季節です。寒くなり始める前から薬用タイプでの予防を意識し、就寝前のケアも欠かさないようにしましょう。

夏（汗・手袋のむれが気になる時期）

夏は乾燥しにくいと思われがちですが、手袋の中のむれや汗、エアコンによる乾燥で手荒れが続くこともあります。ベタつきにくい軽いタイプを選ぶと、こまめに塗りやすくなります。

夜勤の日

夜勤中は休憩のタイミングが不規則で、保湿を忘れがちです。休憩に入ったら塗る、と決めておくと習慣にしやすくなります。夜勤明けは疲れていても、帰宅後の手洗いのあとに一度塗ってから休みましょう。夜勤の負担そのものを減らしたい人は夜勤がきつい看護師へ｜対処法と働き方の選択肢も参考にしてください。

家事・育児と両立している人

仕事のあとに家事や子どもの世話で水を使う人は、手が休まる時間がほとんどありません。家事の際のゴム手袋や、水仕事向けの薬用タイプを取り入れると、手の負担を減らせます。

勤務用・夜用・ひび割れ対策に検討したい7本

ここからは、看護師の手荒れ対策として検討しやすいハンドクリームを7本紹介します。使用感の好みや肌の状態には個人差があるため、合うものを見つける参考にしてください。

① ニュートロジーナ インテンスリペア 超乾燥肌用 無香料

少量でもよくのびるため、勤務中は米粒くらいの量を手のひらで温めてから塗ると、ベタつきを抑えやすくなります。乾燥がひどい日は、就寝前に多めに塗るのもおすすめです。

② アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア

就寝前は、勤務中に気になるベタつきを気にせず使える時間です。1日の終わりに手をいたわる習慣として取り入れると、翌朝の手の状態が変わってきます。

③ アベンヌ 薬用ハンドクリーム

大きいサイズは持ち歩きには向きませんが、自宅の洗面所やロッカーに置いておくと、手洗いのたびに塗る習慣をつけやすくなります。

④ ユースキン ハナ ハンドクリーム キンモクセイの香り

忙しい勤務の合間に、好きな香りで一息つくのも手荒れケアを続けるコツです。ただし、休憩後に患者さんのもとへ戻るときは、香りが残っていないか気をつけましょう。

⑤ プロ業務用ハンドクリーム 無香料

電子カルテの入力や書類の記入など、塗ったあとすぐに物にふれる場面が多い人に向いています。

ゆい

勤務中はベタつかない無香料、夜は保湿感の高いもの、の2本持ちにすると続けやすいよ。

⑥ ヒビケアプリベント 薬用ハンドクリーム 無香料

ひび割れは、できてから治すよりできる前に防ぐほうが楽です。寒くなり始める時期から、指先や関節まわりに意識して塗っておきましょう。

⑦ コエンリッチ 薬用エクストラガード

仕事だけでなく、家事で水を使うことが多い人にも向いています。仕事と家庭の両方で手を酷使しているママナースにも選ばれやすいタイプです。

※成分や香り、容量はリニューアルで変わることがあります。購入前に販売ページの最新の表示を確認してください。

7本の比較早見表

目的別の選び方ガイド

• まず1本だけ選ぶなら：無香料で勤務中も使えるタイプ（①・⑤）
• 手荒れを本格的に防ぎたいなら：医薬部外品の無香料（③・⑥）
• 夜のケアを充実させたいなら：保湿感の高い夜用（②）
• 家事でも手を使うなら：水仕事向けの薬用（⑦）
• 気分転換も大切にしたいなら：勤務用とは別に香りつき（④）

ハンドクリーム選びでよくある失敗

• 保湿力だけで選んで、勤務中に使えない：しっとり感の強いものはベタつきやすく、結局使わなくなりがちです。勤務用と夜用を分けましょう。
• 大きいサイズを持ち歩いて、かさばる：ポケットに入る小さいサイズを勤務用にすると、こまめに塗れます。
• ひび割れに刺激のある成分を塗ってしみる：傷があるときは、尿素など刺激を感じやすい成分を避けるとよい場合があります。
• 香りの強いものを勤務中に使う：患者さんや同僚が気になることがあります。勤務中は無香料が無難です。
• 1本を使い切る前に次々と買い替える：合う・合わないは、ある程度続けてみないとわかりません。まずは2〜3週間続けてみましょう。

勤務中に持ち歩くものは、ナース服のポケットの中で場所の取り合いになりがちです。ペンやメモ、時計など、ほかのアイテムとのバランスも考えて選ぶと使いやすくなります。

効果的な塗り方

• 手洗い後は水気をしっかりふくペーパータオルで押さえるように拭き、こすらないようにします。
• 乾ききる前に塗る手を拭いたら、早めに塗るのが効果的です。
• 手のひらで温めてからのばす体温でやわらかくすると、なじみやすくなります。
• 指の間や爪のまわりまで塗る乾燥しやすい部分も忘れずに塗ります。
• 就寝前は多めに塗る気になる人は、綿の手袋をつけて寝る方法もあります。

手荒れを悪化させないための習慣

• 手洗いはぬるま湯で行い、熱いお湯を避ける
• アルコール消毒は、手がしっかり乾いた状態で行う
• 家事のときはゴム手袋などで手を守る
• 手袋が合わないと感じたら、素材やサイズの変更を職場に相談する

夜勤中に役立つグッズもまとめて見直したい人は、夜勤がある看護師のお役立ちグッズ12選も参考にしてください。

皮膚科を受診したほうがよい目安

ハンドクリームに関するよくある質問