看護学校がつらい・辞めたいときの対処法と相談先

「毎日課題に追われて、何のためにがんばっているのかわからない」「実習がこわくて、学校に行くのがつらい」「看護師に向いていない気がする」——看護学校がつらいと感じるのは、決して珍しいことではありません。

この記事では、看護学校がつらい・辞めたいと感じる理由を整理し、理由別の対処法と、休学や退学を考える前に確認したいことをまとめました。ひとりで抱え込まずに相談できる窓口も紹介します。

ゆい

つらいと感じるのは、あなたが弱いからではなく、それだけ毎日がんばっているからだよ。まずは何がつらいのかを、一緒に整理してみようね。

看護学校がつらいと感じる主な理由

看護学校のつらさには、いくつかの種類があります。自分がどれに当てはまるかを知ると、対処法が見つけやすくなります。

一般に、看護学校は授業・演習・実習の密度が高く、自由に使える時間が少ない環境です。高校や前の職場と比べて「こんなに大変だと思わなかった」と感じるのは自然なことです。

つらさの理由は1つとは限りません。「実習で睡眠不足になり、勉強にも集中できず、人間関係もつらくなった」というように、いくつかの理由が重なっていることもあります。

理由別の対処法

勉強・テストがつらいとき

看護学校の勉強は量が多く、すべてを完璧にしようとすると苦しくなります。テストに出るところ、先生が強調したところから優先する、その日の授業をその日のうちに少しだけ見直す、友達と問題を出し合うなど、負担を減らす工夫をしてみましょう。再試験や進級の条件は、学生便覧や先生に早めに確認しておくと、不安が少し軽くなります。

実習がつらいとき

実習は、看護学校のつらさの中でも特に大きいと感じる人が多い場面です。記録で睡眠時間が削られる、指導者さんに質問されて答えられない、患者さんとの関わり方に悩むなど、つらさの形もさまざまです。実習は期間が決まっているため、「この実習が終わるまで」と区切って考えると、少し気持ちが楽になることがあります。記録が終わらないときは、ひとりで抱え込まず先生に相談しましょう。指導者さんからの質問は、学生を責めるためではなく、理解を確認して考えを深めてもらうためのものです。答えられなかったことは調べて翌日に伝えれば十分です。場面別の乗り切り方は、看護実習がつらいときの乗り切り方｜記録・指導・睡眠で詳しくまとめています。

人間関係がつらいとき

看護学校はクラスの人数が少なく、グループで行う課題や実習も多いため、人間関係の悩みが大きくなりやすい環境です。全員と仲良くする必要はありません。話しやすい人が1人か2人いれば十分と考えると、少し気持ちが楽になります。いじめやハラスメントにあたるような状況であれば、学校の相談窓口に相談しましょう。

お金や生活が苦しいとき

学費や生活費の負担が大きいと、勉強に集中できなくなります。学校の学生課や事務室では、奨学金や授業料の減免、分納などについて相談できることがあります。退学を決める前に、お金の面で使える制度がないか確認しましょう。教科書代を抑える工夫は、看護学生の教科書代はいくら？節約のコツと卒業後の売り方も参考にしてください。

看護師に向いていない気がするとき

実習でうまくいかないと、「自分は看護師に向いていない」と感じることがあります。でも、学生のうちから看護がうまくできる人はいません。看護師の働き方は病棟だけでなく、クリニック、訪問看護、介護施設、保育園などさまざまです。病棟看護師に向いている人・向いていない人の特徴のように、働く場所によって求められる力が違うことも知っておくと、視野が広がります。

ゆい

実習でうまくいかなかったことは、看護師に向いていない証拠ではなく、学んでいる途中の証拠だよ。できるようになったことにも目を向けてみてね。

休学・退学を考える前に確認したいこと

本当につらいときは、休学や退学を考えることもあるでしょう。それ自体は悪いことではありません。ただ、決める前に次のことを確認しておくと、後悔を減らせます。

• つらさの理由を書き出す何がつらいのか、それは一時的なものか、続いているものかを整理する。
• 休学という選択肢を確認する学校によっては休学制度があり、体調や家庭の事情で一度休んでから復学できることがある。条件は学生便覧で確認する。
• お金の条件を確認する奨学金や修学資金を借りている場合、退学すると返還が必要になることがある。返還の条件や時期を確認しておく。
• 信頼できる人に相談する担任の先生、家族、友人など、話を聞いてくれる人に気持ちを話してみる。
• 退学後の進路も考えておく別の学校や仕事に進む場合に、何が必要になるかを調べておく。

学校の中と外の相談先

学校の人には話しにくい場合は、公的な相談窓口も利用できます。厚生労働省の「こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）」では、お住まいの地域の公的な相談窓口につながります。電話やSNSで相談できる窓口は、厚生労働省のウェブサイト「まもろうよ こころ」でも紹介されています。受付時間は窓口によって異なります。電話で話すのが苦手な人は、SNSやチャットで相談できる窓口を探してみるのもひとつの方法です。

気持ちが限界のときは、まず休む

眠れない日が続く、食事がとれない、朝起き上がれない、涙が止まらない——このような状態が続いているときは、勉強や実習より、休むことを優先してください。学校を休むことに罪悪感を持つ必要はありません。

• まずは睡眠と食事をとることを優先する
• 学校に連絡し、体調が悪いことを伝える
• 信頼できる人に、今の状態を話す
• 体調の変化が続く場合は、医療機関を受診する
• 好きなことや、ほっとできることをする時間を少しでも作る

「消えてしまいたい」と感じるほどつらいときは、ひとりで抱えずに、すぐに身近な人や上で紹介した相談窓口に連絡してください。

看護学校を乗り越えた先にあること

看護学校の勉強や実習で身につけたことは、看護師になってから患者さんを支える力になります。就職後にもつらい時期はあるかもしれませんが、学生のうちに「つらいときに相談する」「休む」経験をしておくことは、働き始めてからも役立ちます。ストレスとの付き合い方は、看護師のストレス解消法｜仕事の疲れをためないリフレッシュ術も参考にしてください。

ゆい

がんばり続けるだけが正解じゃないよ。休むことも、相談することも、自分を守るための大切な力なんだ。

看護学校がつらいときによくある質問