看護師の着圧ソックスおすすめ7選｜夜勤・立ち仕事の脚に

「日勤の終わりには、脚がパンパンで靴がきつく感じる」「夜勤明けは、ふくらはぎが重くてだるい」「病棟を歩き回るので、足の裏まで疲れる」——看護師は、長時間の立ち仕事や病棟内の移動が多く、脚の疲れを感じやすい仕事です。

この記事では、看護師におすすめの着圧ソックスを7つ紹介します。圧力の強さ、丈、5本指やアーチサポートなどの機能、白衣に合う色、勤務用と休息用の使い分けなど、選ぶときに確認したいポイントを比較表つきでまとめました。

※当サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。商品の仕様や価格は変更されることがあるため、購入前に販売ページで最新の情報を確認してください。

ゆい

着圧ソックスは、勤務中の脚をサポートしてくれる心強いアイテムだよ。ただ、圧が強ければいいわけじゃないから、自分の脚と働き方に合うものを選ぼうね。

看護師が脚の疲れを感じやすい理由

長時間の立ち仕事と移動が多い

看護師は、ラウンドや処置、検温、配膳、移動の介助など、勤務中のほとんどの時間を立って過ごします。病棟の端から端まで何度も歩くことも多く、ふくらはぎや足の裏に負担がかかり続ける働き方です。

夜勤で休む時間が少ない

夜勤では、長い時間を勤務し、仮眠の時間も限られます。体を横にして休む時間が少ないため、勤務の後半や夜勤明けに脚の重だるさを感じる人が多くいます。

座る時間がまとまって取れない

記録の時間に座ることはあっても、ナースコールや急な対応で何度も立ち上がることになります。同じ姿勢が続いたり、休む時間が細切れになったりすることも、脚の疲れにつながります。

ゆい

夜勤明けに脚がだるくて眠れない…という声もよく聞くんだ。勤務中のサポートと、勤務後のケアの両方を考えておくといいよ。

看護師の着圧ソックスを選ぶ5つのポイント

1. 圧力の強さは「はじめは弱め〜中くらい」から

着圧ソックスは、商品によって圧力の強さが違います。圧力はhPa（ヘクトパスカル）やmmHgで表示されていることが多く、数字が大きいほど締めつけが強くなります。初めて使う人は、弱め〜中くらいのものから試すのがおすすめです。強いものを選ぶと、履きにくさや痛みを感じることがあります。

2. 「段階圧力」のものを選ぶ

多くの着圧ソックスは、足首がいちばん強く、上に行くほど弱くなる「段階圧力」の設計になっています。足首からふくらはぎに向かって圧が弱くなっているかを確認しましょう。

3. 丈と形は勤務スタイルに合わせる

勤務中に履くなら、ひざ下までのハイソックスが一般的です。スクラブやパンツスタイルの白衣なら、ハイソックスでも見た目が気になりません。足先まで包むタイプ、5本指タイプ、つま先のないタイプなどもあるため、靴との相性も考えて選びましょう。

4. 色と職場の服装規定を確認する

白衣やナースシューズに合わせて、白やベージュ、黒などの色を選ぶ人が多くいます。職場によって靴下の色に決まりがあることがあるため、事前に確認しておきましょう。

5. 機能と枚数で選ぶ

足裏のアーチを支える構造、消臭、汗を吸いやすい素材など、機能もさまざまです。毎日履くなら、複数枚がセットになった商品を選ぶと、洗い替えに困りません。

看護師におすすめの着圧ソックス7選

ここからは、看護師におすすめの着圧ソックスを、看護師向けブランドの商品から順に紹介します。

1. ナースリー 看護師さんのアーチサポート着圧ソックス

看護師向けのブランドが作った着圧ソックスで、ふくらはぎと足の裏の両方をサポートする構造が特長です。病棟内を歩く距離が長い人や、足の裏の疲れも気になる人に向いています。

販売ページでは、着圧感が高めの商品として紹介されています。締めつけ感が苦手な人は、サイズ表を確認してから選びましょう。5足組なので、毎日の勤務の洗い替えにも困りません。

2. ナースリー 看護師さんの消臭着圧ハイソックス

長時間ナースシューズを履いていると、足のムレやにおいが気になることがあります。この商品は、着圧と消臭の両方を求める人に向いた商品です。

夜勤など勤務時間が長い日や、更衣室で靴を脱ぐ機会が多い人にもおすすめです。白なので、白い靴下が決められている職場でも使いやすいでしょう。

3. ナースリー 看護師さんの5本指着圧ハイソックス

5本指ソックスは、足指が自由に動き、素足に近い感覚で歩けるのが特長です。足の指の間に汗をかきやすい人や、足先の冷えが気になる人にも向いています。

5本指ソックスは履くのに少し時間がかかるため、慣れるまでは余裕をもって準備しましょう。販売ページのレビューは評価が分かれているため、サイズ感や履き心地の口コミも確認してから選ぶと安心です。

4. 太陽ニット 着圧ソックス 強圧（日本製）

圧力の数値が明記されているため、着圧の強さを比べて選びたい人に向いています。綿混素材で、つま先がゆったりした作りなのも特長です。

強圧タイプなので、着圧ソックスを初めて使う人は、きつく感じることがあります。弱めの着圧ソックスに慣れてから試すか、短い時間から履いて様子を見るのがおすすめです。

5. スリムウォーク 着圧ハイソックス

ドラッグストアなどでも見かけることの多いブランドで、1足から手頃な価格で試せるのが特長です。着圧ソックスを初めて使う人が、自分に合う圧力やサイズを確かめるのに向いています。

日中用として作られているため、勤務中に履くのに適しています。色やサイズの展開が多いので、職場の服装規定に合わせて選びましょう。

6. メディキュット メディカル 着圧ハイソックス

一般医療機器として届け出された商品なので、雑貨の着圧ソックスよりも医療用に近いものを選びたい人に向いています。使用方法や注意事項が添付文書などで示されているため、購入後は必ず確認してから使いましょう。

医療機器の弾性ストッキングは、サイズが合っていないと十分な効果が得られなかったり、皮膚トラブルの原因になったりすることがあります。ふくらはぎや足首の周囲を測り、サイズ表に合わせて選んでください。

7. 寝ながらメディキュット フルレッグEX

勤務中ではなく、帰宅後や夜勤明けに休むときに使うタイプの着圧ソックスです。仕事中のサポートは日中用、休むときは就寝時用と分けて使うのがおすすめです。

高圧力タイプなので、初めて使う人は締めつけを強く感じることがあります。履いていて痛みやしびれ、違和感がある場合はすぐに脱ぎ、合わない場合は使用を中止しましょう。

看護師におすすめの着圧ソックスの比較表

場面別の選び方

着圧ソックスを初めて使う人

まずは「スリムウォーク 着圧ハイソックス」のように、1足から試せる商品で自分に合う圧力とサイズを確かめましょう。合うものがわかったら、看護師向けの5足組などに切り替えると、毎日の勤務で使いやすくなります。

病棟を歩き回ることが多い人

ふくらはぎと足の裏の両方をサポートしたいなら、「ナースリー アーチサポート着圧ソックス」がおすすめです。足指で踏ん張りたい人は、「ナースリー 5本指着圧ハイソックス」も候補になります。

夜勤がある人

夜勤中は勤務時間が長いため、消臭機能のある「ナースリー 消臭着圧ハイソックス」が役立ちます。夜勤明けや休日には、「寝ながらメディキュット フルレッグEX」のような就寝時用を使って、勤務中とは別にケアの時間をつくるのもよいでしょう。

しっかりした着圧を求める人

圧力の数値を確認して選びたい人は「太陽ニット 着圧ソックス 強圧」、医療機器として販売されているものを選びたい人は「メディキュット メディカル」がおすすめです。

ゆい

着圧ソックスは、サイズ選びがとても大事なんだ。面倒でも、ふくらはぎと足首の太さを一度測ってから選んでみてね。

着圧ソックスを上手に使う5つのコツ

• サイズを測ってから選ぶ足首やふくらはぎの周囲を測り、販売ページのサイズ表と照らし合わせる。
• しわやねじれがないように履くかかとの位置を合わせ、しわが寄ったり一部が食い込んだりしないように整える。
• 用途に合った時間に履く日中用は勤務中に、就寝時用は休むときに使い、表示どおりに使い分ける。
• 皮膚の状態を確認する脱いだ後に、赤みやかゆみ、跡が強く残っていないかを確認する。
• 洗濯表示に従ってお手入れする洗濯ネットに入れるなど、表示に従って洗い、着圧が弱くなったら買い替える。

足元の疲れを減らしたい人は軽量・幅広のナースシューズ7選を、夜勤を楽にするアイテムを探している人は夜勤がある看護師のお役立ちグッズ12選もあわせて読んでみてください。

看護師の着圧ソックスに関するよくある質問