看護助手がきつい・辞めたい時の対処法と職場の選び方

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「体力的にきつくて、毎日くたくた」「看護師さんに強く言われるのがつらい」「この仕事を続けていいのかわからない」——看護助手として働いていると、こうした悩みを抱えることがあります。

この記事では、看護助手がきつい・辞めたいと感じるよくある理由と、理由別の対処法をまとめました。今の職場で続ける方法と、職場を変える方法の両方を紹介します。

看護助手がきついと感じるよくある理由

理由	よくある状況
体力的な負担	移乗や体位変換、入浴介助で腰や腕が痛い。1日中立ちっぱなし
人間関係	看護師や先輩からの言い方がきつい。質問しにくい
仕事量	ナースコールや雑務が重なり、休憩が取れない
夜勤	生活リズムが崩れる。夜間は人が少なく負担が大きい
給料	仕事の大変さに比べて給料が少ないと感じる
仕事の範囲	どこまでやっていいのかわからない。任される仕事があいまい

きつさの原因は、仕事そのものなのか、今の職場の環境なのかで、対処法が変わります。まずは、自分が何にいちばん負担を感じているのかを書き出してみましょう。

理由別の対処法

体力的にきついとき

移乗や体位変換は、体の使い方で負担が大きく変わります。ベッドの高さを調整する、患者さんに近づいて腰を落とす、スライディングシートなどの福祉用具を使うといった工夫で、腰への負担を減らせます。一人で無理に抱えず、二人で行うことも大切です。

腰や膝の痛みが続く場合は、早めに受診しましょう。職場によっては、移乗用のリフトなどの機器を導入しているところもあります。

人間関係がつらいとき

看護師は忙しく、言葉が短くなりがちです。強い言い方をされても、自分を否定されたわけではない場合もあります。ただし、人格を否定するような言葉や無視が続く場合は、師長や看護助手のリーダー、相談窓口に相談しましょう。

報告や質問のしかたを工夫すると、やり取りがスムーズになることもあります。看護師向けの記事ですが、先輩が怖い・きつい時の対処法の報告のコツも参考になります。

仕事量が多い・仕事の範囲があいまいなとき

看護助手の仕事の範囲は、病院ごとにルールがあります。「どこまでやっていいか」がわからないまま仕事を任されるのは不安なものです。業務マニュアルや手順書があるか確認し、わからないことは看護師に確認しましょう。

夜勤がつらいとき

夜勤明けの過ごし方や仮眠の取り方で、体の負担は変わります。それでも体調を崩す場合は、日勤のみの働き方への変更を相談してみましょう。夜勤前後の睡眠のコツは夜勤で眠れない時の対策でまとめています。

給料が少ないと感じるとき

資格手当や夜勤手当、処遇改善の手当など、収入を上げる方法はいくつかあります。今の職場で昇給が見込めない場合は、条件のよい職場を探すのもひとつの方法です。資格や仕事内容は看護助手とは｜仕事内容・資格・看護師との違いで解説しています。

看護助手を続けるためのセルフケア

職場を変えるかどうか迷っている間も、自分の体と心を守る工夫をしておきましょう。

• 靴とインソールを見直す1日中歩き回る仕事なので、クッション性のある靴に替えるだけで足や腰の疲れが変わることがある。
• 勤務後にストレッチをする腰・太もも・ふくらはぎを中心に、5分でもよいので体をほぐす習慣をつける。
• 休みの日は仕事から離れる仕事のことを考えない時間をつくる。趣味や好きなことで気分を切り替える。
• 気持ちを話せる相手をつくる同じ看護助手の同僚、家族、友人など、愚痴や悩みを話せる人がいると気持ちが軽くなる。
• できたことを書き出す「今日は〇〇さんに喜んでもらえた」など、小さなできたことを振り返る。

目標を立てて仕事に取り組みたい人は、看護助手の目標管理シート例文も参考にしてください。目標がはっきりすると、日々の仕事の手ごたえを感じやすくなります。

セルフケアをしても眠れない、食欲がない、出勤前に涙が出るといった状態が続く場合は、心身が限界に近いサインかもしれません。我慢を続けず、医療機関への相談や休職も考えましょう。

辞める前に確認したいこと

• 部署の異動はできないか病棟から外来、急性期から療養病棟など、同じ病院でも負担が変わることがある。
• 勤務形態を変えられないか夜勤なし、パートへの変更など、働き方を変えて続けられないか相談する。
• 体と心の状態眠れない、食べられないなどの状態が続くなら、まずは休むことを優先する。
• 次の職場で何を優先したいか日勤のみ、休日、給料、人間関係など、譲れない条件を決めておく。

負担の少ない職場の選び方

看護助手の仕事内容や忙しさは、職場の種類によって違います。

職場	特徴
急性期病棟	入退院が多く、検査や搬送などの業務が多い。スピード感が求められる
療養病棟・回復期病棟	入院期間が長く、介助が中心。患者さんとじっくり関われる
外来・クリニック	日勤のみが多い。診察の準備や片付け、患者さんの案内が中心
介護施設	生活の介助が中心。医療行為は少ない

体力面の負担を減らしたいなら外来やクリニック、介助の経験を生かしたいなら療養病棟や回復期病棟など、今つらいことが少ない職場を選ぶのがポイントです。

求人票では、夜勤の回数、年間休日、看護助手の人数、教育体制、福祉用具の導入状況などを確認しましょう。面接や見学で、実際に働いている看護助手の様子を見られると安心です。

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転職の進め方は看護助手の転職｜求人の探し方と失敗しない職場選びで詳しく解説しています。

看護助手の仕事のやりがい

きついことがある一方で、看護助手の仕事には次のようなやりがいもあります。

• 患者さんから「ありがとう」と直接言ってもらえる
• 患者さんの回復や退院を近くで見届けられる
• 看護師と協力して、チームで患者さんを支えられる
• 介護や医療の知識が身につき、資格取得や看護師を目指す道にもつながる

今の職場がつらくても、看護助手の仕事そのものが嫌いになったわけではないなら、職場を変えることで続けられることもあります。

看護助手がきつい時によくある質問

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